Browsing Tag:

kraft

    Overgang fra LavFodmap til Kraftmat

    26/09/2018

    Jeg vet det er mange som lurer på hvordan overgangen fra LavFodmap og til Kraftmat gikk for meg. Jeg har som mange av dere vet IBS og spiste derfor etter LavFodmap dietten i 1,5 år. For meg fungerte dette ikke noe bra. Jeg ble skikkelig dårlig, og hadde vondt i magen konstant. Den var oppblåst, øm og veldig smertefull. I tillegg syns jeg det var flaut å gå i besøk og ikke tåle noen ting, og det var ikke noe enklere å spise ute. Når det er sagt så vet jeg at Lavfodmap hjelper mange, og jeg personlig har stor tro på dietten. Dessverre så hjalp den ikke meg. Uansett så streng eller flink jeg var.

    Jeg reagerte enormt på hvitløk og løk (og mye annet) som så mange andre i samme situasjon, og jeg gruet meg veldig til å starte å innføre det igjen. Jeg skal ikke lyge, det var ikke en så lett overgang som jeg håpte på. Men det var heller ikke så ille som det kunne vært. Jeg tok et steg av gangen, en dag av gangen, en matbit av gangen. Nå kan jeg spise nesten alt jeg vil, utenom for mye gluten eller laktose. Jeg må si det er befriende og kunne gå i besøk eller gå ut å spise uten å grue meg tilfelle jeg blir skikkelig dårlig, som jeg ofte ble.

    Kraftguide innleggene jeg laget er basert på mine egne erfaringer. I den rekkefølgen. Begynn med å dempe sukkersuget og ta et steg av gangen derfra. Kok kraft og reparer tarmen din med det. Få i deg kraft hvert fall en gang om dagen. Og probiotika, tilfør gode bakterier som tarmen trenger for å få en god helse. Når du har fått en bedre tarmhelse så kan du føre inn litt og litt mat du ikke tåler. Jeg begynte med litt hvitløk og litt løk i kraftsuppene mine. Etter hvert økte jeg når jeg tålte det. Nå kan jeg spise rå løk på tacoen min uten å få vondt eller bli oppblåst. Det hadde jeg aldri trodd skulle skje. Men jeg kan si så pass at jeg nyter det!

    Det viktigste er å opprette en bedre tarmhelse som gjør at du tåler ting bedre. Det er jo nettopp det Kraftmat handler om. Nemlig tarmhelse. Tarmhelse fører til bedre fysisk helse. Jeg er redd jeg ikke har noen lette svar til deg, men jeg kan si så pass at det er mulig, og at selv om det kan være litt ubehagelig i begynnelsen, så syns jeg absolutt det var verd det.

    Spør under om du lurer på noe.

     

     

  • Luftige jordbærdrops

    Det er jo ingen hemmelighet at jeg elsker gelatin drops. Både det at man kan lage så mange smaker, og alle fordelene med det. Gelatin…

    les videre...
    26/09/2018
  • Hvordan koke kraft?

    (bilde fra Canva.no) Det er litt nervepirrende å skal koke kraft for første gang. Du sitter gjerne med mange spørsmål og lurer på hvor du…

    les videre...
    23/09/2018
  • Blomkålsuppe av kraft

    Når det kommer til suppe så finnes det et hav av variasjoner. Blomkålsuppe er vel en typisk norsk høstsuppe som de aller fleste liker. Denne…

    les videre...
    14/09/2018
  • Sterk gulrotsuppe

    Dette er en gulrotsuppe som er litt sterkere litt enn vanlig. Så husk å tilpasse mengden krydder og chili til din gane. I tillegg er…

    les videre...
    14/09/2018